AVEIA
3 colheres de sopa por dia de farelo de aveia
Ajuda diminuir o colesterol e ajuda melhorar a prisão de ventre
ALHO
Reduz a pressão arterial, protege o coração ao diminiur a taxa de colesterol, pesquisas que indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos.
Quantidade recomendada: 1 dente alho por dia.
CHÃ VERDE
Auxilia na prevenção de tumores malignos além de retardar o envelhecimento. Pesquisas confirmam que pode diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade.
Quantidade recomendada: 4 a 6 chavenas por dia